MELI MELO YOGA
Cours particuliers
et semi-collectifs
Hatha - Yin - Pré et post-natal
Cours de yoga sur mesure, adaptés à chacun(e), quelque soit son âge, sa condition physique, sa morphologie...
Tarifs
1 personne
50
50€
2 personnes
30
30€
3 à 4 personnes
20€
Bonjour
Je m'appelle Elodie et j'enseigne le yoga depuis 2020.
Je suis diplômée Hatha et Vinyasa RYS 200 Yoga Alliance et depuis juin 2023 je suis également titulaire du DU Adapter et Diffuser les outils du Yoga de l'Université de Lille.
Mes cours sont ouverts à tous dans un esprit de bienveillance.
Questions
Qu'est ce que le yoga ?
Le yoga est avant tout un art de vivre. C'est une discipline qui vise à faire le lien entre le corps et l’esprit.
Le but est d’apaiser le mental, d’éviter les dispersions, de se recentrer grâce à des exercices physiques (des postures ou des enchaînements de postures) des exercices de respiration et de méditation.
Pourquoi ?
Les bienfaits sont nombreux, tant physiques que psychologiques :
Temps pour soi, renforcement musculaire, assouplissement, amélioration de la posture, gestion/réduction de la douleur, amélioration de la respiration, de la digestion, du sommeil...
Reconnexion avec soi-même, (re)découverte et (ré)appropriation du corps, estime de soi, confiance, relaxation, gestion du stress et des émotions, lâcher prise, concentration, être en conscience et dans le temps présent...
Où ?
Je propose des cours particuliers et semi-collectifs au Salon Du Corps à l’Esprit, à Tournon-Saint-Martin. J'interviens également au sein de la Maison Sport Santé de la Brenne pour les patients pris en charge dans les programmes d'Activité Physique Adaptée.
Quel matériel ?
Tout le matériel nécessaire est fourni (tapis, briques, sangles, bolster, couverture...).
Vous pouvez bien entendu apporter votre propre équipement si vous le souhaitez.
Quelle tenue ?
Prévoyez une tenue confortable dans la quelle vous pouvez bouger et respirer sans contrainte.
Lors des cours de yin ou dans certaines postures de relaxation la température du corps baisse, n’hésitez donc pas à apporter une « petit laine ».
Combien de temps dure une séance ?
Entre 1 heure et 1 heure et demie.
Puis-je pratiquer si je ne suis pas souple ?
Bien sûr ! Du mouvement et des étirements réguliers contribuent à améliorer la souplesse.
Plein d’adaptations des postures sont possibles grâce aux accessoires, toujours dans le respect de vos possibles. De plus, même si les asanas (postures) contribuent à la détente, ils ne sont qu'un des outils du yoga. On peut tout à fait pratiquer sans faire de mouvement.
Puis-je manger avant une séance ?
Le mieux est de pratiquer à distance des repas. Une petite collation facile à digérer peut éventuellement être prise un peu avant le cours.
Faut-il un certificat médical ?
Un questionnaire vous sera remis au moment de l’inscription, en fonction de vos réponses un certificat peut être nécéssaire.
Un problème de santé ou une blessure n’empêche pas la pratique mais il convient d’y apporter des ajustements.
Le yoga est-il une religion ?
Le yoga n’est pas une religion.
Si nous le souhaitons, la pratique du yoga peut nous emmener vers une forme de spiritualité, par l’éveil des sens, la conscience de soi, de ses émotions.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter !
Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais.
Plus on pratique, plus la flamme est vive.
B.K.S Iyengar